35岁以上计划做试管婴儿，赴美前如何提高卵子质量？

由于种种原因，导致当代计划生育家庭的年龄越来越大，很多都是30岁以上才考虑生一胎，而二胎、三胎的年纪就会更大，尤其是读书深造、职位越高、扎根一线城市发展的独立女性，其生育年龄很多都是在35岁以上了。

但是长期工作压力大、不良生活习惯和环境影响，以及年龄增大对女性的生育能力来讲是一种不可逆的损耗，就是引发卵巢功能衰退、卵子质量下降、机体孕育胎儿的能力下降等，不仅大大降低女性的自然受孕率，使不良妊娠、胎儿出生缺陷、流产等情况增加。所以，出于对备孕高效和胎儿优生质量的考虑，大龄生育家庭都纷纷选择了赴美做试管婴儿，来帮助收获健康孩子。

那么，对于35岁以上计划做试管的女性，赴美前如何提高卵子质量呢?

美国HRC生殖专家经过三十几年的丰富临床经验总结如下，分享给大家!

1、做好赴美前基础检查：

包括女性的激素六项、阴超、AMH，可以了解女性的内分泌水平、卵巢功能、卵巢和子宫等重要生殖器官发育状态、是否存在病变等方面了解，给予美国HRC医院建档，之后便可预约美国专家进行免费的一对一视频会诊，美国专家会以此来评估客户是否符合赴美试管的医学可行性，并针对存在的生殖疾病指导提前治疗，指导客户做好赴美行程的准备和身体调理准备等。

2、身体备孕调理来提高排卵质量。包括如下：

1.饮食方面：调整健康的饮食方式，严格戒掉烟酒，减少或不喝咖啡或浓茶，要做到营养均衡、摄入能量平衡，主要以清淡为主，避免吃辛辣、刺激、寒凉的食物会对卵巢和子宫功能造成不良影响。同时可以多食用蔬菜和抗氧化的水果，如草莓、蓝莓等;多吃高蛋白、高纤维、易消化的食物，以及补充多种维生素、叶酸和DHA，这有利于改善卵巢功能，提高卵子质量。

2.锻炼身体：备孕期女性要每天保持30分钟以上有氧锻炼，比如慢跑、瑜伽、游泳、骑自行车、跑步等，哪怕没有时间和场地，选择下楼散步、爬楼梯、下半后步行回家都是很好的运动方式。可以帮助提高身体免疫力，合理控制体重，还会使血液中含氧量增加，改善内分泌水平，使机体激素水平达到平衡，有助于提高卵巢功能以及卵子的质量。

3.规律作息：保持每天晚间11点前入睡，早上8点前起床的良好规律，有助于身体内分泌的平衡稳定，减缓卵巢的衰退，还有利于舒缓心血管系统、降低人体的紧张度，也还能有助于调整卵巢，提高卵子的质量。

4.调整心态：专家表示，若是女性长期处于紧张、压力大、焦虑等状态下，或是情绪不稳定，这均会影响到女性体内的内分泌紊乱，继而影响到卵巢的功能，如出现月经失调、排卵障碍、子宫肌瘤、子宫内膜厚度异常等情况，进而影响到试管的入周和试管成功率。所以，备孕期和试管期间，女性都要保持平衡心态，放松心情，积极乐观配合好美国专家的试管诊疗要求，帮助提高卵子质量和试管成功率。

5.补充辅酶Q10：通常对于大龄生育女性，专家建议要补充3—6个月的辅酶Q10。辅酶Q10具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老等功能，还可以增加卵泡中线粒体的数量和改善线粒体的质量，提升三磷酸腺苷含量，使染色体处于平稳状态，可降低卵子在减数分裂时发生的染色体异常的概率，从而提高卵子的质量。

6.补充维生素D：维生素D属于脂溶性维生素，可以提高人体对钙质的吸收，也可以促进身体的新陈代谢，从而提高身体的免疫力。而且维生素D还可以促进卵泡的生长和发育，提高卵泡的质量，有利于受精卵着床，对于备孕期间的女性，适当补充维生素D，可以提高试管成功率。同时，生活中，女性要每天适当晒晒太阳，有利于身体自主合成维生素D和钙的吸收，饮食中适当吃富含维生素D的食物，比如动物的内脏、蛋黄、海鱼等。

7.补充叶酸：叶酸是备孕期和孕期女性必吃保健品，试管前服用叶酸，可以及时补充身体所需的营养物质，从而改善卵子的质量;还能预防孕妇贫血和白细胞减少症，是预防新生婴儿心脑血管发育畸形等疾病的主要手段。